暇つぶし読み物サイト(Another News Station)

暇つぶし 怖い話 ショートショートストーリー 都市伝説 神野守自作短編小説 バラエティー

バラエティ

2017年7月19日ホンマでっか!?TV 空腹をガマンする方法(芦田愛菜の相談)

投稿日:

2017年7月19日ホンマでっか!?TV 空腹をガマンする方法(芦田愛菜の相談)

2017年7月19日(水)「ホンマでっか!?TV」より

中学生になり、前回6歳のときに出演してから2回目となる芦田愛菜ちゃんの相談。
「4時間目の空腹をガマンする方法を知りたい」

Sponsered Link

胃の空気が押し出された時、お腹の音が鳴る!?

生物学評論家・池田先生≫
【空腹時にお腹が鳴る仕組み】
①空腹になると血糖値が下がる⇒脳が胃に食べる準備を命令
②胃にある物を腸に押し出す⇒十二指腸に入る時に音が鳴る
お腹が鳴るのは健康な証拠。

学校で昼食前の食事がNGなのは日本だけ!?

教育評論家・尾木先生≫
昼食を先に食べたらダメなのは日本くらい。
欧米では「スナックタイム=おやつ時間」を10時前後に設けている学校があります。
学生時代は成長が激しいのでお腹が空くのは当たり前。
空腹でいるよりも、食べる事で集中力も出て、勉強の効率も上がります。

多少の空腹は集中力が上がり、勉強がはかどる!?

心理評論家・植木先生≫
空腹時は勉強がはかどります。
知能を競う大会の参加者は、3~4割の軽い食事程度で臨む傾向があります。
お腹が少し空いている状態は、集中力が上がるチャンスです。

朝食にお米を食べると空腹になりにくい!?

脳科学評論家・澤口先生≫
血糖値を下げたくなければ、朝ご飯を食べれば良い。

生物学評論家・池田先生≫
GI値(グリセミック・インデックス)が低い食べ物が良い。
パンなどのGI値が高い食べ物は、食べた後血糖値が急に高くなります。
その反動で急に血糖値が下がり、空腹を感じるようになります。

GI値低い⇒納豆やヨーグルト、オレンジ・リンゴ・肉・魚
GI値高い⇒パイナップルやバナナ

Sponsered Link

オリーブオイルには消化を遅らせる作用が!?

骨格筋評論家・岡田 隆先生≫
岡田先生曰く「水や食事は戦争」。
GI値の低い食品を食べることで空腹を感じにくくする傾向があります。
白いご飯しか用意できない時⇒サラダ(食物繊維)にオリーブオイル(脂質)をかけると、脂質と食物繊維で消化を遅らせてくれます。
お米を食べる場合は、消化を遅らせる物を一緒に食べると良いです。
強い人間を作るために食事は大切。

朝食に卵を食べるとお腹が空きにくくなる!?

教育評論家・尾木先生≫
朝ご飯に卵を食べると効果的。
卵を食べるとPYY(ホルモン)が分泌⇒満腹感が脳に伝達されます。
卵は満腹感を得るだけでなく、食欲を抑える働きもあります。

骨格筋評論家・岡田 隆先生≫
筋トレをするとPYYが分泌⇒運動後は食欲が抑制されやすいです。

歯磨きをするとご飯を食べたと脳が錯覚する!?

教育評論家・尾木先生≫
休み時間に3分間歯磨きをすると歯茎が刺激され、脳が「食べた」と錯覚します。

Sponsered Link

[ad#adsense-1]
[ad#adsense-1]

-バラエティ
-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

2017年2月1日ホンマでっか!?TV NEWS人生相談 加藤・増田・小山⇒手越

2017年2月1日ホンマでっか!?TV NEWS人生相談 加藤・増田・小山⇒手越 Sponsered Link 2017年2月1日(水)「ホンマでっか!?TV 」より 「NEWS人生相談」 今回は、N …

林修 初耳「科学で新事実!花粉症になりやすいのは長男と長女」

林修 初耳「科学で新事実!兄弟の中で花粉症になりやすいのは長男と長女」 2017年2月26日(日)放送「林先生が驚く初耳学!」より Sponsered Link 花粉症になりやすいのは長男と長女 日本 …

林修 初耳「スキャンダル日本史 あの名将が『ボーイズラブ』『浮気騒動』」

林修 初耳「スキャンダル日本史 あの名将が『ボーイズラブ』『浮気騒動』」 2017年7月16日(日)放送「林先生が驚く初耳学!」より Sponsered Link 「決して手を出してはいけない相手との …

林修 初耳「ネギトロの『ネギ』は葱のことではない!?」

林修 初耳「ネギトロの『ネギ』は葱のことではない!?」 2017年1月29日(日)放送「林先生が驚く初耳学!」より 「ネギトロの『ネギ』は葱のことではない」 Sponsered Link ネギトロの語 …

世界に衝撃を与えた日本人 天才!葛飾北斎の魅力 2017年11月11日 世界一受けたい授業まとめ

世界に衝撃を与えた日本人 天才!葛飾北斎の魅力 2017年11月11日 世界一受けたい授業まとめ 2017年11月11日放送の「世界一受けたい授業」より 世界に衝撃を与えた日本人 天才!葛飾北斎の魅力 …